الرئيسية
البوابة
التسجيل
دخول
زائرزائر
عدد ساعات النوم الطبيعي
الجمعة يونيو 02, 2023 7:03 pm
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
النوم الطبيعي ل:
1-حديثو الولادة (0_3أشهر)من4_17ساعة.
2-الرضع(4_11شهر)من12_16ساعة.
3-الأطفال(1_2سنة)من11_14ساعة.
4-الأطفال ما قبل المدرسة(3_5سنوات)من10_13ساعة.
5-الأطفال في سن المدرسة(6_13سنة)من9_11ساعة.
6-المراهقون(14_24سنة)من8_10ساعات.
7-البالغون(25_64سنة)من7_9ساعات.
8-كبار السن (65سنة فما فوق)من7_8ساعات.
الأعراض الناتجة عن قلة النوم:
1-زيادة الوزن.
2-احتمال الإصابة بالسكري نوع ثاني.
3-ارتفاع ضغط الدم.
4-اضطرابات المزاج.
_من كتاب جرعة وعي.
منقول ...
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى